沙巴生態旅遊札記

沙巴(Sabah)位於婆羅洲(Borneo)島東北部，為東馬來西亞的一州，首府是亞庇(Kota Kinabalu)。因地處赤道附近，終年氣候悶熱且潮濕。第一次拜訪沙巴是多年前參加成大登山社舉辦的一般行程團，住豪華旅館，在神山國家公園(Kinabalu Park)賞花，到離島海邊浮潛；第二次則是自由行，除了再度造訪神山國家公園外，還到亞庇附近的濕地公園參觀。這次則是參加以賞鳥為主的「沙巴生態旅遊團」，與一群賞鳥人士到此飆鳥、看生態。

花漾北海道 (下)

二、美瑛、富良野篇：

從稚內搭火車至旭川，索取旅遊地圖及富良野線的火車時刻表後，便前往美馬牛民宿放下行李，買Gosh麵包當午餐，搭上夏季限定的「富良野美瑛慢車號」列車至「薰衣草田臨時站」下車，隨著人潮往富田農場走去。

花漾北海道 (上)

道北的禮文島及利尻島是日本人民夏季的熱門旅遊景點，但國人較少走到這裡，難怪一路行來，並未遇見國人，也備受日人的關注。

我的小確幸

「人生不如意事十常八九」，我這退休老嫗也並非成天吃喝玩樂，無所事事。尤其是「任勞不任怨」的個性使然，積極任事卻受不了委屈及冷嘲熱諷所帶來的不愉快。話說回來，每天小小的幸福真的無所不在。

夏訪金門彩翼精靈─栗喉蜂虎

每年春末夏初，有著亮麗彩翼的夏候鳥「栗喉蜂虎」便從東南亞來到金門繁衍下一代，吸引不少愛鳥人士前來賞鳥。

不可避免的老化

「生、老、病、死」乃人生必經之途，隨著年華老去，自己和週遭的親友都逃脫不開「老化」的過程。年邁的公公體力、聽力大不如前；多位年齡相近的親友病的病，走的走；自己除了老問題外，也增添新的毛病。因為心律不整，醫師建議勿喝含咖啡因的茶和咖啡，飲食也需少鹽、少油和少糖。除了多運動之外，平時嗜吃甜食和喝茶的習慣也得改一改。最近一連串販賣或使用過期食材及毒澱粉的事件讓人心驚膽顫，只有自求多福；也就是要知道食材的來源，並盡量自己動手做，才能降低吃到有害食物的機率。

美濃生態之旅

濕盟之友在仲傑的安排下，到美濃一日遊，沒想到這兒有非常豐富的生態。